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作者: 夏洛特·贝尔，e - ryt500
夏洛特·贝尔从1986年开始教授瑜伽的重要性. 她目前是琳达B. 罗伯特·B. •威金斯健康 & 亨茨曼癌症研究所综合健康中心.
在两年半的时间里，我做了四次手术. 因为发育不良，我的臀部被替换了，所以我的双侧都是仿生人. 在那段时间里，我也被诊断出患有早期乳腺癌. 幸运的是, 它是早期发现的，不需要大量的根治性治疗, 只是做了一对手术.
这段时期给我敲响了警钟. 在做手术之前，我认为这身体是理所当然的. 我有25年没看医生了. 没有什么是我不能用自然的方式处理的. 但无论大发娱乐健康地生活了多少年，大发娱乐的身体都会随着年龄的增长而变化. 它们开始磨损，需要更多的TLC.
当大发娱乐生病时，大发娱乐有时会与大发娱乐的身体产生一种对抗的关系. 然而，这正是他们最需要大发娱乐关心和欣赏的时候. 作为一名瑜伽老师 琳达B. 罗伯特·B. 威金斯健康和综合健康中心 at 亨茨曼癌症研究所, 我把我的课看作是提醒癌症患者的一种方式, 护理人员, 生活在大发娱乐身体里的员工仍然是一种愉快的经历. 练习瑜伽可以让大发娱乐想起呼吸和深度放松的简单乐趣.
练习感恩
研究发现，培养感恩能让你更健康. A 2015 《大发体育官网》文章 列举了感恩的人享受的五个已证实的好处：
- 更乐观，更健康
- 改善睡眠质量
- 增加自尊
- 增加大发娱乐和同理心
- 增加弹性
已故的越南禅师一行禅师教导大发娱乐，在任何状态下欣赏大发娱乐的身体都可以成为幸福的源泉. “当大发娱乐牙痛时，大发娱乐知道不牙痛是一件美妙的事情. 但是当大发娱乐没有牙痛的时候，大发娱乐仍然不快乐. 没有牙痛是非常令人愉快的。.
感激你的身体
你只有一个身体，所以你必须照顾好它. 大发娱乐有五个方法可以让你对自己的身体表达更多的感激之情.
- 你的心脏一直在努力让你活着. 给它一些感激.
- 感谢你的感官让你欣赏风景, 听起来, 气味, 口味, 以及对大发娱乐世界的感觉.
- 花时间确认所有工作正常的系统和部分.
- 如果你练习瑜伽，要感激你还能练习.
- 给你的身体做一个漂亮的、长时间的Savasana，这是瑜伽练习结束时的最后一个放松姿势. 这让你的身体有时间恢复和补充能量.
善待和欣赏你的身体不会让你免受衰老的影响. 但它会让你更轻松、更快乐地平衡你的生活.