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温暖、晴朗的天气使大发娱乐想在户外活动. 但癌症会让在夏日的阳光下锻炼变得更加困难，尤其是在气温飙升的时候. 热量会引起潮热或使潮热更严重. 它会使癌症相关的疲劳恶化. 如果你有呕吐、腹泻或贫血等副作用，你可能更容易脱水.
癌症患者也更容易被晒伤. 辐射, 一些化疗, 某些抗癌药物会使你的皮肤对太阳的紫外线更敏感. 手术疤痕也需要防止紫外线照射.
癌症患者在每年的这个时候进行户外锻炼时应该格外小心, 亨茨曼癌症研究所（HCI）的专家说， 琳达B. 罗伯特·B. 威金斯健康和综合健康中心. 癌症运动专家 金正日沃克 以及癌症康复医生Sonal Oza, MD, 大发娱乐提供以下小贴士来抵御高温，保护你的皮肤.
夏天运动时保持凉爽
- 避免一天中最热的时候在早上或晚上锻炼.
- 尽可能在室内锻炼. 在流媒体服务或YouTube上找课程. HCI患者也可以服用 虚拟类 来自健康与综合健康中心.
- 穿轻便透气的衣服.
- 在运动前、运动中和运动后都要保持水分充足.
- 缩短锻炼时间.
- 尝试一些缓慢的、以正念为基础的运动课程，比如太极、气功或瑜伽. 室外热的时候，这些活动可能更容易忍受.
- 如果遇到这种情况，要学会怎么做 中暑、中暑衰竭、热疹或热痉挛的症状和体征.
防止灼伤
- 尽可能呆在阴凉处.
- 用衣服和帽子遮住你的皮肤. 了解什么衣服最适合防晒.
- 在暴露的皮肤上使用防晒霜. 学习如何挑选最好的防晒霜以及如何使用它.
HCI患者可以 联系 致电801-587-4585与健康与综合健康中心联系，了解更多关于如何安全实现健身目标的信息.
想了解更多关于这些话题或任何其他癌症相关的问题，请联系HCI 癌症学习中心.